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2025云南美丽乡村户外运动嘉年华临沧站继昆明站卧龙古渔村的 “多巴胺” 狂欢之后，又吹响了来自 “野性佤乡户外天堂” 的号角。这不仅是一场运动的狂欢，更是七彩云南积极响应健康中国、体育强国与乡村振兴国家战略的生动实践，乘着中国户外运动产业大会连续三届在云南召开的东风，奏响体旅深度融合、赋能美好生活的华彩乐章。
在此向广大跑友和社会各界发出诚挚：2025年8月23—24 日，咱们在临沧市临翔区不见不散！
为方便全体人员参加本次活动，组委会特在活动之前推出了活动手册，内容涉及参跑领物、活动流程等服务信息，请大家认真阅读，祝大家顺利完跑。
PART.1
活动信息
【活动日期】2025年8月23日、24日
【活动项目、时间及地点】
PART.2
装备领取
请报名参加活动的人员携带身份证件按时依序领取参跑物料。
【领物时间】
8月22日（周五），
下午15:00—下午19:00
8月23日（周六），
上午10:00—下午19:00
【领物地点】临沧市临翔区政府广场
【领物流程】
①领取《参赛免责申明》，签字并按手印；（未满18周岁/65周岁以上需由监护人 / 直系亲属代为签署）
②出示报名凭证（带有唯一编号的图片）（可扫描小程序码查询）；
③携带签字并按手印的《参赛免责声明》到相应组别领物处；
④出示有效身份证件；
⑤工作人员进行身份核实，签字；
⑥领取参跑物料，领取流程结束。
【物料清单】
【注意事项】
1、对于未按上述规定签署声明的参跑者，组委会有权拒绝发放参跑物料；
2、参跑物料仅限选手本人领取，不允许代领；
3、未在指定时间到达指定地点领取物料的参跑者，视为自动放弃参加本次活动，相关报名费不予退回；
4、2025年8月23日（根拉姆拉营地运动体验项目/24日（全民健康跑）活动当日无法领取物料，请选手合理安排。
PART.3
活动安排
8 月 23 日活动安排
1、根拉姆拉营地项目
交通信息
参与根拉姆拉营地项目选手需自驾前往
活动流程
08:00-8:30
集结检录
08:30-12:00
森林徒步
14:00-16:00
泵道骑行
15:00-16:00
桨板体验
16:30-17:00
绳降挑战
【活动线路】
（1）森林徒步路线
以根拉姆拉户外营地为起点沿茶山体验步道、岩峰山越野步道根拉姆拉户外营地终点
2、佤王宴 & 民族歌舞打跳
（地址：临翔区缅宁大道佤山凤城月牙地，南汀河・星光夜市莫罕丽广场）
接驳信息
【前往佤王宴的交通方式】
自行前往
活动流程
18:00-18:30
迎宾
18:30-19:00
活动介绍，主办、承办方致欢迎词，祝酒开席；
19:00-20:00
歌舞伴餐，佤族、傣族歌舞表演；
20:00-20:30
篝火晚会，民族歌舞打跳
8 月 24 日活动安排
环玉龙湖全民健康跑
活动流程
08:00-09:00 参跑运动员检录后，按照出发顺序，在起跑点集结，全民健康跑运动员为第一组、临沧企事业方阵为第二组，顺序在出发拱门后集结；
09:00-09:03 主持人介绍活动背景；
09:03-09:08 开场舞蹈《民族团结一家亲》；
09:08-09:13 跑前热身操；
09:13-09:16 主持人讲解环玉龙湖全民健康跑安全须知及注意事项；
09:16-09:22 起跑点热舞《凤舞佤山》；
09:22-09:24 主持人介绍出席开幕式的嘉宾；
09:24-09:26 全体人员面对主舞台前的五星红旗，奏唱国歌；
09:26-09:28 主持人嘉宾登台参与开幕式环节；
09:28-09:30 2025云南美丽乡村户外运动嘉年华（临沧站）开幕，主持人带领全体运动员倒计时，嘉宾鸣笛；
09:30-09:35 全民健康跑运动员起跑；
09:35-11:00 全民健康跑，完跑选手在终点领取纪念奖牌。
【活动线路】
（2）5.5公里全民健康跑路线
起点・临翔区政府广场（往东北）西河北路（往东北）西河北路田心路口折返西河北路（往西南）西河北路（往东过南汀河景观桥）佤山凤城广场沿河步道（往东南）佤山凤城广场沿河步道（往西南过南汀河石拱桥）玉龙湖湿地公园步道（往东南）玉龙湖湿地公园步道（往南）汀旗路（往西）玉龙湖广场（往西）汀旗路（往西北）西河北路（往东南）临翔区政府广场・终点
【5.5 公里全民健康跑主会场布局图】
参跑要求
【参跑运动员年龄要求】
5.5公里全民健康跑：参跑运动员年龄限6周岁以上，65周岁以下，以二代身份证年龄为准，且在报名当日前达到相应的年龄要求可进行报名；
18周岁以下未成年人参加活动，需由监护人或法定代理人陪同参跑，监护人陪同也需按照活动要求进行报名。
【参跑运动员健康要求】
跑步是一项具有一定风险的运动项目。因此，活动参跑者必须保证身体状况良好，且具有与参加项目相匹配的跑步运动训练基础。参跑者在参加活动前应前往有资质的正规医疗机构进行体检，并结合体检报告评估自己的身体状况，确认是否可以参加跑步活动。有以下疾病或状况者不宜参加本次活动：
1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
2、高血压和脑血管疾病患者；
3、心肌炎和其他心脏病患者；
4、冠状动脉病和严重心律不齐者；
5、如果在做轻微活动时感到胸部中等程度疼痛的人；
6、血糖过高或过低的糖尿病患者；
7、参跑前两周以内患过感冒或体温异常者；
8、参跑前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者；
9、孕妇；
10、有高原反应者；
11、其它不适合运动的疾病患者。
PART.5
重要通知
【注意事项】
1、为了保障大家的安全，所有参跑人员需身着活动 T 恤和携带号码布入场，小朋友需在家长陪同下方可进入活动线路；
2、本次奔跑活动属于全民体育活动，不是竞技赛事，因此，奔跑活动中不计时，不设名次，不发奖金，完跑运动员将根据组别在完跑区域获得完跑纪念奖牌一枚；
3、请大家在奔跑过程中，注意观看路引指示牌，听从志愿者提示，避免跑错，在奔跑中互相礼让、避免冲撞，做一个文明的跑者；
4、在奔跑活动中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参跑个人承担责任；
5、本次活动的路线、补给站、公共厕所等设置不适宜竞速轮椅、轮滑及其他特殊人群的参与，为充分保护您的人身安全，组委会有权终止上述人群的参跑资格；
6、由于本次活动有很多小朋友参与，请家长务必照看好自己的孩子，避免孩子走失；
7、整个活动期间，主会场都开通寻人广播服务，如果出现小朋友和家长跑散的情况，请家长和小朋友到终点主舞台，向主持人寻求帮助，也可以向跑道上的志愿者寻求援助。
【跑前准备】
1、建议跑前2小时进食早餐，以清淡口味、易消化食物为主；
2、跑前30-50分钟开始做热身运动；
3、进入对应集结区前注意如厕排空，检查装备是否舒适。
【奔跑过程】
1、请各位家长看护好自己的孩子和贵重物品；
2、跑步过程中如遇身体不适，应立即停止运动，向附近医疗人员寻求帮助。
【安全完跑】
1、参跑人员冲过终点后不能立即停止、蹲坐或躺下，应向前继续慢跑或慢走，直至心率恢复到轻度运动状态；
2、不宜立即饮用冷饮；
3、尽早更换服装，注意保暖；
4、最幸福的终点，是平安完跑，按时回家，恭祝大家开开心心来跑步，平平安安回家去！
图片直播
活动组织机构
指导单位：云南省体育局；
主办单位：云南省体育产业发展中心、临沧市教育体育局、临沧市临翔区人民政府；
承办单位：临沧市临翔区教育体育局；
支持单位：云南体旅体育文化产业有限公司；云南根拉姆拉户外运动有限公司；
执行单位：云南秘境百马文化产业有限公司。
下一站活动预告
活动名称：怒江州站
活动日期：9月13、14日
活动地点：怒江州兰坪县
来源：秘境百马
编辑：付天美
编审：杨 斌
责编：赵菁菁
总编：王泽思
投稿邮箱：lxqwxb@vip.163.com温馨提示：如转载请注明“微播临翔”
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